Flohsamenschalenpulver bei Verdauungsproblemen und zum Abnehmen

Was ist Flohsamenschalenpulver?

Flohsamenschalenpulver kann als Nahrungsergänzung dabei helfen, den Darm von Schlacken zu befreien und hat darüber hinaus weitere Vorteile für unsere Gesundheit. Die kleinen Samen des indischen Strauchwegerichs sollen Verdauungsprobleme lindern, Diabetes vorbeugen und die Gewichtsabnahme unterstützen.

Als Flohsamenschalenpulver bezeichnet man die fein gemahlenen Samenschalen des indischen Strauchwegerichs, der den botanischen Namen „Plantago ovata forsk“ trägt. Der Strauchwegerich ist ein naher Verwandter des Spitz- oder Breitwegerichs und stammt ursprünglich aus Südwestasien und Nordafrika. Die deutsche Bezeichnung „Flohsamen“ kommt daher, dass die reifen Samen aus der Samenkapsel springen, was an hüpfende Flöhe erinnert.

Die Samenschalen des Strauchwegerichs, auch Psyllium genannt, bestehen zu 99% aus Ballaststoffen, hauptsächlich aus dem Quellstoff „Psyllium ovata husk”. Dieser quillt in Verbindung mit Flüssigkeit sehr stark auf und kann dabei das 30-fache Volumen entwickeln. Durch das Aufquellen entsteht eine gelartige Substanz, die sehr viele Schleimstoffe beinhaltet und die viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit, die Verdauungs- funktionen und das allgemeine Wohlbefinden haben können.

Der Strauchwegerich wird zur Gewinnung von Flohsamenschalenpulver hauptsächlich im Nordwesten Indiens, in Brasilien, Pakistan und Australien angebaut. In der indischen Heilkunst Ayurveda ist Flohsamenschalenpulver schon seit über 2000 Jahren ein wichtiger Bestandteil. Dort wird es traditionell gegen Verdauungsbeschwerden und Erkrankungen des Magen-Darmtraktes eingesetzt. In Europa und in der griechischen Heilkunst ist Flohsamenschalenpulver seit dem Altertum bekannt und wurde auch schon von Hildegard von Bingen wegen seiner heilkräftigen, entgiftenden und entschlackenden Wirkung sehr geschätzt.

Welche positiven Wirkungen hat Flohsamenschalenpulver auf den Körper?

Wie beschrieben quillt Flohsamenschalenpulver aufgrund der vielen leicht löslichen Ballaststoffen im Kontakt mit Flüssigkeiten stark auf. Dabei werden viele Schleimstoffe freigesetzt, die von Galakturonosidorhamnosen und Arabinoxylanen gebildet werden. Diese können in Verbindung mit dem vergrößerten Volumen die Tätigkeit der Verdauungsorgane und die Eigenbewegungen des Darms verbessern. Der hohe Gehalt an Ballaststoffen kann aber auch helfen den Blutzuckerspiegel und die Blutfettwerte zu regulieren. Zudem kann die Einnahme von Flohsamenschalenpulver auch die Gewichtsabnahme unterstützen.
 

Flohsamenschalenpulver kann bei Verstopfung, Durchfall und Reizdarmsyndrom helfen

Flohsamenschalenpulver kann sowohl bei Verstopfung als auch bei Durchfall helfen. Verstopfung ist meistens das Resultat von Darmträgheit, die nicht selten durch einen Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung auftritt. Da Flohsamenschalen zu 99% aus besonders quellfähigen Ballaststoffen bestehen, können diese helfen, den Stuhl aufzulockern und die Eigenbewegungen des Darms anzuregen. Deshalb werden sie erfolgreich traditionell gegen Verstopfung eingesetzt und wirken lindernd und vorbeugend bei Hämorrhoiden.

Durchfall hingegen entsteht, wenn der Stuhl zu viel Wasser enthält und eine flüssige Konsistenz aufweist. Aufgrund des enormen Quellvermögens und der Fähigkeit Flüssigkeiten zu binden, kann Flohsamenschalenpulver hilfreich bei der Vorbeugung und Linderung von flüssigem Stuhlgang sein.

Das Reizdarmsyndrom zeichnet sich durch regelmäßige Durchfälle aus, die zu einer verminderten Nährstoffaufnahme führen können. Die Einnahme von Flohsamenschalenpulver kann deshalb auch zur Linderung des Reizdarmsyndroms beitragen und den Körper vor dadurch bedingten Nährstoffmangel bewahren. Bei Verdauungsbeschwerden wie Durchfall, Verstopfung und Reizdarmsyndrom wird eine Einnahmemenge von 12-40 Gramm Flohsamenschalenpulver empfohlen. Sicherheitshalber sollte die genaue Einnahmemenge jedoch mit einem Arzt abgeklärt werden.
 

Flohsamenschalenpulver zur Darmreinigung

Oft haben Verdauungsbeschwerden auch ihre Ursache in einer zunehmenden Verschlackung des Darms, die meistens die Folge ungünstiger Ernährungsgewohnheiten sind. Eine Ernährung, die hauptsächlich aus Weißmehlprodukten, Zucker, Fleisch, Milch und Molkereiprodukten besteht, kann dazu führen, dass sich Kotschichten an der Darmschleimhaut ablagern. Über die Jahre können sich so bis zu mehrere Kilogramm an alten Kotablagerungen im Darm bilden, die zu Fäulnis- und Gärungsprozessen führen können. Die dabei entstehenden Toxine belasten die Leber und können zu vielfältigen Beschwerden und Erkrankungen führen. Durch ihr Quellvermögen sind Flohsamenschalen in der Lage verhärtete Kotverkrustungen aufzulockern und abzulösen, wodurch diese mit dem Stuhlgang ausgeschieden werden können. Die Schleimstoffe können Gifte und Toxine binden und aufnehmen und diese ebenfalls mit dem Stuhlgang aus dem Darm befördern. 

Auch die beliebte Amazonas Darmreinigung enthält Flohsamenschalen. Durch ihre Quellfähigkeit sind sie ein hervorragendes Mittel um den Darm sanft und effektiv zu reinigen. Gleichzeitig sorgen sie für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl und können daher das Abnehmen erleichtern.

 

Die meisten Darmreinigungskuren enthalten deshalb Flohsamenschalenpulver, so auch die Amazonas Darmreinigung aus dem Regenbogenkreisshop. Damit die Darmreinigung mit Flohsamenschalenpulver die optimalen Ergebnisse liefert, ist eine kurmäßige Anwendung für mindestens sechs Wochen sinnvoll. Während dieser Zeit ist es wichtig, jeden Tag mindestens 1,5-2 Liter reines Wasser zu trinken, damit es nicht zu Verstopfungen kommen kann. Zur Darmreinigung werden täglich bis zu höchstens 40 Gramm Flohsamenschalenpulver empfohlen. Dazu rührst Du jeweils einen Esslöffel Pulver in 100 ml Wasser ein. Optimal dazu eignet sich der Twister Mixer.
 

Flohsamenschalenpulver zur Regulierung des Blutzuckerspiegels und zur Vorbeuge gegen Diabetes

Die Einnahme von Flohsamenschalenpulver führt aufgrund des hohen Ballaststoffgehaltes und Quellvermögens dazu, dass einfache Kohlenhydrate und Zucker aus der Nahrung nicht so schnell verdaut und ins Blut aufgenommen werden können. Dadurch kommt es zu einer verzögerten und gleichmäßigeren Aufnahme der Kohlenhydrate, wodurch der Blutzuckerspiegel nach einer kohlenhydrathaltigen Mahlzeit nicht so schnell nach oben schießt. Dadurch kann Flohsamenschalenpulver dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Dies kann helfen, die Entstehung von Insulinresistenz sowie Diabetes mellitus Typ II vorzubeugen.

Flohsamenschalenpulver zum Abnehmen

Flohsamenschalen haben zwar keinen direkten Einfluss auf das Körpergewicht, können aber indirekt die Gewichtsabnahme verbessern. Da sie im Magen stark aufquellen, sorgen sie für ein schneller eintretendes und lang anhaltendes Sättigungsgefühl und können so die Nahrungsmenge und Nahrungsfrequenz reduzieren. Auch die günstige Beeinflussung des Flohsamenschalenpulvers auf den Blutzucker beugt Heißhungerattacken vor. Zum Abnehmen sollen bereits zweimal täglich 3 g Flohsamenschalenpulver reichen.  

Hier im Regenbogenkreis kannst Du Flohsamenschalenpulver in Rohkost- und Bioqualität kaufen.
 

Wichtig:

Menschen, die zu Darmverschlüssen neigen, Entzündungen im Magen-Darmtrakt haben oder unter Verengungen der Speiseröhre, des Magens und Darms leiden, sollten kein Flohsamenschalenpulver einnehmen bzw. vorher mit einem Arzt sprechen.

Quellen und vertiefende Hinweise:

• Flohsamenschalen gegen Verstopfung: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23326148
• Flohsamenschalen gegen Durchfall: https://www.ugb.de/exklusiv/fragen-service/wieso-wirkt-flohsamen-gegen-verstopfung-durchfall/?flohsamen-diarrhoe
• Flohsamen gegen Reizdarmsyndrom: http://www.bmj.com/content/339/bmj.b3154
• Flohsamenschalen und Blutzucker und Diabetes: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9747644
• Abnehmen mit Flohsamenschalen: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21787454