Glutathion Wirkung für die Haut - Anwendung bei Dermatitis & Co

Was ist Glutathion?   

Glutathion ist ein Molekül, das nahezu in allen Zellen deines Körpers zu finden ist. Da in deinem Körper nichts ohne Grund geschieht, wird schnell deutlich, welche Rolle Glutathion spielt. Als sogenanntes Master-Antioxidans schützt es deinen Körper vor Schäden durch freie Radikale. Diese entstehen durch Umweltgifte, Stress und körpereigene Stoffwechselprozesse. Wie der Name schon vermuten lässt, haben freie Radikale nichts Gutes im Sinn. Da ihnen ein wichtiges Elektron fehlt, stehlen sie es kurzerhand von deinen Körperzellen. Dadurch werden die betroffenen Moleküle selbst zu freien Radikalen. Um sie zu neutralisieren, benötigt der Körper Radikalfänger. An dieser Stelle kommt Glutathion ins Spiel. Denn dieses kleine Molekül kann freie Radikale unschädlich machen und somit deine Zellen vor dem Zerfall schützen. Du siehst: Dieser körpereigene Wirkstoff besitzt ein enormes Potenzial. Und da deine Haut auch aus Zellen besteht, kann das Master-Antioxidans auch hier seine Wirkung entfalten. Welche das ist, schauen wir uns nun einmal genauer an. 

Entdecke Glutathion: dein neuer Verbündeter für gesunde Haut 

Glutathion schützt die Körperzellen vor oxidativem Stress. Dies kann sich natürlich auch positiv auf deine Haut auswirken, wie Studien belegen. Denn als größtes Organ ist sie ebenfalls dem negativen Einfluss freier Radikale ausgesetzt. Da Glutathion diese neutralisieren kann, leistet das Antioxidans einen wichtigen Beitrag im Kampf gegen die Hautalterung und spezifische Hautprobleme wie Dermatitis, Pigmentstörungen und Akne. 

Natürlicher Anti-Aging Effekt 

Oxidativer Zellstress beschleunigt die Hautalterung. Bei näherer Betrachtung ist diese Tatsache nicht verwunderlich, denn durch den schädlichen Einfluss sterben die Zellen auf Dauer ab oder werden geschädigt. Du kannst dir das wie bei rostigem Metall vorstellen. Dieses wird mit der Zeit porös und verliert seine Festigkeit. Natürlich entstehen in deiner Haut keine Löcher. Allerdings verlieren die Hautzellen ihre Vitalität und die Haut wird anfälliger für die typischen Zeichen der Hautalterung wie Faltenbildung und Altersflecken. 

Glutathion greift in diesen Prozess jedoch schützend ein, indem es als Antioxidans die „Störenfriede“ kurzerhand neutralisiert. Dadurch wird die Hautalterung verzögert. Deine Haut bleibt länger glatt, faltenfrei und frei von Altersflecken, denn die Hautzellen sind besser geschützt und werden weniger stark beansprucht.  

Neben diesen antioxidativen Eigenschaften kann Glutathion die Hautelastizität und Spannkraft auch auf andere Weise bewahren. Denn das Antioxidans fördert die Produktion von Kollagen und Elastin.  

Kollagen ist das wichtigste Strukturprotein in deinem Körper. Vereinfacht ausgedrückt bildet es das Gerüst deiner Haut. Kollagen hält nämlich die Hautzellen zusammen und sorgt auf diese Weise für Stabilität und Festigkeit. Glutathion schützt diese Kollagenfasern vor Zellstress und regt gleichzeitig die Neubildung an. Dadurch bleibt die Haut straff und stabil.  

Elastin hingegen sorgt für die Flexibilität und Dehnbarkeit der Haut. Es ist ein wenig wie ein Gummiband, das sich bei Bedarf dehnt, um dann wieder in die ursprüngliche Form zurückzufinden. Mit zunehmendem Alter lässt jedoch die Elastinproduktion nach. Dadurch verliert die Haut mit der Zeit an Spannkraft und Fülle.  

Doch auch hier kann Glutathion die Hautelastizität nachhaltig stärken, indem es als Antioxidans den Elastinabbau verlangsamt und die Elastinfasern schützt. Dadurch werden Mimikfalten eingedämmt und die Haut gelangt nach einem Lächeln oder Stirnrunzeln wieder zurück in ihren Ursprungszustand.  

Unterstützung bei Hautentzündungen 

Hautprobleme wie Neurodermitis (atopische Dermatitis), Akne und Schuppenflechte (Psoriasis) gehen oftmals mit Entzündungen einher. Ob diese die Ursache oder eher eine Begleiterscheinung der Hauterkrankungen darstellen, ist bislang nicht abschließend geklärt. Fest steht jedoch, dass Glutathion bei entzündlichen Prozessen wertvolle Unterstützung leisten kann. Als Antioxidans mit entzündungshemmenden Eigenschaften beeinflusst es verschiedene Mechanismen, die für die Hautgesundheit entscheidend sind. 

Glutathion kann die Aktivität bestimmter Immunzellen regulieren, wie T-Zellen und Makrophagen, die bei Entzündungen eine zentrale Rolle spielen. Bei Hauterkrankungen wie Neurodermitis oder Psoriasis reagiert das Immunsystem oft übermäßig stark auf harmlose Reize. Dadurch wird die Hautbarriere geschwächt und Entzündungen verstärkt. Glutathion kann diese überschießenden Immunreaktionen abschwächen und das Immunsystem beruhigen. Davon können vor allem Menschen mit Neurodermitis profitieren, die oftmals mit Symptomen wie Juckreiz, Rötungen und Schwellungen konfrontiert sind.  

Auch auf zellulärer Ebene beruhigt der körpereigene Wirkstoff die Haut, indem er oxidativen Stress verringert, der mit Entzündungen einhergehen kann. Dadurch können sich die betroffenen Hautstellen entspannen und regenerieren. Diese Tatsache macht Glutathion auch für Menschen mit Akne interessant, da die Hautproblematik oft durch eine Kombination aus Entzündungen und bakteriellen Infektionen begünstigt wird. Durch die Entzündungshemmung und den Schutz vor Zellstress trägt Glutathion zu einem klareren Hautbild bei und kann sogar die Akne-Narbenbildung reduzieren. 

Glutathion kann auch die natürliche Barrierefunktion der Haut stärken. Eine intakte Barriere schützt die Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen und unterstützt das Hautmilieu dabei, Feuchtigkeit besser zu speichern. So bleibt die Haut auch bei chronischen Hauterkrankungen, die häufig zu Trockenheit und Rissen führen, widerstandsfähig und geschmeidiger. 

Glutathion kann Pigmente regulieren 

Glutathion hat eine aufhellende Wirkung auf die Haut. Keine Sorge, du änderst mit dem Antioxidans natürlich nicht deinen Hauttyp. Es geht um Pigmentflecke, die in Form von Altersflecken oder einer Hyperpigmentierung auftreten können. Verantwortlich dafür ist das Pigment Melanin, das für die Färbung von Augen, Haaren und Haut zuständig ist. Gerät die Produktion aus dem Takt, kann sich das in Form von störenden Altersflecken und Hyperpigmentierung bemerkbar machen. Glutathion greift in diesen Prozess ein, indem es das Enzym Tyrosinase hemmt, das für die Melaninproduktion verantwortlich ist. Dadurch kann der körpereigene Wirkstoff zu einem ebenmäßigen und klaren Hautton beitragen.   

Wie und wann solltest du Glutathion einnehmen?   

Eine allgemeingültige Dosierungsempfehlung für die Einnahme von Glutathion gibt es nicht. Da diese natürlich von der Darreichungsform und der Indikation abhängt. Die Empfehlungen variieren deshalb zwischen 250 mg und 1000 mg pro Tag.  

Um eine adäquate Glutathionversorgung zu gewährleisten, empfehlen Experten deshalb Liposomales Glutathion. Hier genügen bereits zwei Kapseln pro Tag, um dich mit 300 mg Glutathion zu versorgen. Durch die optimale Bioverfügbarkeit und die liposomale Formulierung gelangt der Wirkstoff genau dorthin, wo er benötigt wird: in deine Zellen. 

Nimm die Kapseln am besten zwischen den Mahlzeiten ein, mit einer mindestens 30-minütigen Pause zur letzten oder nächsten Mahlzeit. Morgens auf nüchternen Magen kann der Wirkstoff übrigens am besten aufgenommen werden.   

Glutathion aus deiner Küche: Natürliche Quellen 

Auch Lebensmittel können als natürliche Quelle für Glutathion dienen: 

Bedenke unbedingt, dass Glutathion hitzeempfindlich ist. Deshalb ist der Gehalt in rohen Lebensmitteln entsprechend am höchsten. Bei der oben aufgeführten Liste handelt es sich außerdem lediglich um ungefähre Angaben, da der tatsächliche Gehalt von der Anbaumethode, Sorte und Verarbeitung abhängt. Der Glutathiongehalt von Treibhaustomaten ist demnach geringer als bei sonnengereiften Bio-Tomaten aus ökologischem Anbau. 

So kannst du die körpereigene Glutathion-Produktion mit Aminosäuren ankurbeln 

Glutathion ist ein körpereigener Wirkstoff. Somit kann dein Organismus ihn selbst bilden. Allerdings benötigt er dafür die passenden Grundbausteine in Form der Aminosäuren Cystein, Glycin und Glutaminsäure. Zunächst werden Glutaminsäure und Cystein zu γ-Glutamylcystein verbunden bzw. umgebaut. Anschließend wird Glycin hinzugefügt, wodurch reines Glutathion entsteht. 

Die benötigten Aminosäuren kannst du deinem Organismus übrigens in Form von Chlorella Presslingen zur Verfügung stellen.  
 

Verhindere einen Mangel: Wie du deinen Glutathion-Spiegel aufrechterhältst 

Neben der Supplementierung von liposomalem Glutathion kannst du natürlich auch die körpereigene Produktion ankurbeln. Neben den oben erwähnten Aminosäuren benötigt dein Organismus dazu außerdem Magnesium, Vitamin B2, Vitamin B12 und Vitamin C. 

Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, den körpereigenen Glutathion-Bedarf zu reduzieren, da EPA und DHA ebenfalls antioxidative Eigenschaften besitzen. 

Auch Methylsulfonylmethan (MSM) und Kurkuma können sich positiv auf den Glutathion- Spiegel auswirken. Darauf deuten eine Studie zum Thema Glutathion-Ausgleich aus der HIV-Forschung und eine auf Tierversuchen basierende Studie hin. 

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